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「なごみや」 安心食材 愛知県江南市のコミュ二ティー型SHOPです。

Author:「なごみや」 安心食材 愛知県江南市のコミュ二ティー型SHOPです。
「安心食材 なごみや」はお子様連れでも受けられる教室(子育て勉強会,料理教室他)、クリスタルボウル、ホメオパシー勉強会などくつろぎながらお買い物も楽しめるスペースを心がけています。



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腸をきれいにして肌あれ対策

いつもご覧頂きありがとうございます。


肌荒れの原因に便秘という方もみえると思います。

女性の方は多いと思いますが、本当につらいですよね。


簡単には解消できませんし・・。

苦しい思いをして便秘薬を服用される方もいらっしゃると思います。

どうしてもツライ場合は薬に頼ることも必要かもしれませんが、長期間、便秘薬を常用すればするほど

自分の力で排泄する腸の力が弱くなってしまうため、自然に排泄を促す方がいいと思います。

日常生活で簡単にできる便秘解消法をご紹介いたします。




軽めの運動


運動することで血液循環が良くなり大腸の運動が活発になります。

特に腹筋運動は便を押し出すのに必要な腹筋の強化が期待!

ウォーキング・水泳・ストレッチ・ヨガなどの全身運動も。


規則正しい食事


1日3食正しく摂ることで排便もスムーズに行われます。

きちんと朝食を摂りましょう。無理なダイエットは禁物!

特に食物繊維の多い食品をたっぷり摂りましょう。


<例>
◆ 野菜(納豆・椎茸・ブロッコリー・ごぼう・山芋・たけのこ・玄米 etc…)
◆ 果物(いちじく・干柿・りんご・プルーン・バナナ etc…)
◆ 海草類(寒天・ひじき・もずく・わかめ・こんぶ etc…)



水分の摂取 

1日1.5?2リットルの水分を摂るようにしましょう。

朝起きてすぐコップ1杯のお水や食事の前にコップ1杯飲むのもオススメです。


 冷たいお水ではなく常温のお水または白湯がいいですよ。

   腸を冷やさないように (腸の動きが鈍くなります)

 




青汁が効く?!


2009年11月号「日経ヘルス」にも掲載されていました  「 青汁 」



青汁の主な効能

・お通じ改善 ・血液サラサラ

☆青汁を飲み続けてる人の一番の実感は「お通じがよくなる」だそうです。

青汁の選び方

代表的なものはケールや明日葉など。

国内で土壌からこだわって栽培されている大麦若葉を使用しているものもあります。

できるだけ添加物のないものを選びましょう。

飲み方

朝ごはん代わりでも、ご飯と一緒でもビタミンやミネラルも豊富な青汁を飲めば腸の働きを

スムーズにスタートさせる準備ができる。野菜不足解消にも。

野菜ジュースで割るのもおすすめです。



なごみやで扱っています「大麦若葉エキスグリーンナチュール」は青汁エキスを粉末にした栄養補助食品。

(新鮮な大麦若葉の青汁)

0101.jpg


詳しい内容は 

なごみやブログ 

野菜不足、ストレスの多い方、健康維持を心がけている方に 「グリーンナチュール」 

http://ameblo.jp/nagomiyasan7538/entry-10328848776.html




 



安心・安全な なごみやの商品


「身体にやさしい食材(あんしん豚等)・調味料」、「自然農法の野菜」、「フルーツ・ジュース」、


「お掃除・お洗濯」、「お薬なしのお手伝い」。




安心食材「なごみや」の商品は


        どうぞ ココで買えます 右矢印ショップ入口 sei



リラックマ 安心食材 なごみや  愛知県江南市宮田町菖蒲池36 


   メールアドレス  nagomiya@i-o-solution.co.jp



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